Гериатр Прощаев назвал четыре ключевых правила для обеспечения здоровой старости
Врач-гериатр, профессор Кирилл Прощаев посоветовал для сохранения здоровой старости создавать когнитивный резерв и заниматься спортом.
Гериатр Прощаев назвал четыре ключевых правила для обеспечения здоровой старости. Специалист пояснил, что понятие здорового старения с точки зрения медицины предполагает сохранение с возрастом большинства функций организма.
«Для здоровой старости необходимо соблюдать четыре правила: ежегодно вакцинироваться, создавать когнитивный резерв, заниматься спортом и компенсировать утраченные функции», – заявил Кирилл Прощаев в комментарии «Газете.Ru».
Гериатр добавил, что для профилактики патологического старения на протяжении всей жизни важно формировать когнитивный резерв в виде образования, обучения всему новому. Профессор Прощаев констатировал: учиться нужно на протяжении всей жизни.
Врач обратил внимание на то, что физиологическое старение тела сопровождается саркопенией – процессом потери мышечной массы и мышечных функций. Замедлить её развитие можно, занимаясь спортом и укрепляя мышцы.
Что касается вакцинации, эксперт посоветовал выполнять необходимые прививки в течение всей жизни – это эффективно защищает от инфекций, с которыми тесно связан риск воспаления, рака и деменции.
Также гериатр Прощаев напомнил, что одним из ключевых правил здоровой старости является компенсация ухудшающихся функций организма.
«Если какая-то функция теряется, нужно ее своевременно компенсировать. Например, если в силу разных причин с возрастом снижается слух, то необходимо слухопротезирование. Это очень важно, так как из-за потери слуха возрастает риск депрессии и деменции», – предупредил врач.
Ранее писал о том, что врач-невролог, вице-президент РАН Михаил Пирадов назвал два доступных и работающих метода, защищающих от активного старения.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Кирилл Прощаев Здоровье врач-гериатр, профессор, эксперт социального проекта Деменция.ne
