Здоровье

Диетолог Янг: ежедневное употребление кофе помогает худеть, врач Лементина рассказала о возможных побочных эффектах

Диетолог Янг: ежедневное употребление кофе помогает худеть, врач Лементина рассказала о возможных побочных эффектах

Помимо бодрящего эффекта, кофе помогает контролировать вес, заявила сертифицированный диетолог из Нью-Йорка Лиза Янг. О еще одном полезном свойстве этого напитка она рассказала изданию Today.

Новое исследование, проведенное в 2023 году, выявило интересный факт: те, кто ранее не пили кофе или делали это редко, начинали снижать вес после того, как добавляли напиток в свой ежедневный рацион. Диетолог отметила, что исследователи не смогли объяснить, почему употребление кофе сопровождалось сокращением жировых отложений, однако предположили, что это может быть связано с способностью кофеина воздействовать на обмен веществ.

Кроме того, Янг высказала мнение о возможном альтернативном объяснении этого эффекта. Она предположила, что кофе может подавлять аппетит, что в свою очередь может стимулировать физическую активность. Возможно, у любителей кофе просто больше энергии для занятий спортом или активных прогулок, что, вероятно, оказывает влияние на их результаты в снижении веса.

Важно отметить, что Янг подчеркнула полезные свойства чашки черного кофе. По ее словам, в кофе нет жира, но он богат калием и содержит более 100 биологически активных веществ, включая мощные антиоксиданты, которые защищают организм от воспалений.

Врач-диетолог Юлия Лементина рассказала специально для  о том, кому не стоит злоупотреблять кофе.

“Действительно, кофе часто ассоциируют с процессом похудения из-за его способности стимулировать обмен веществ и подавлять аппетит. Однако есть группы людей, которым не рекомендуется употреблять кофе в целях похудения”.

  • Люди с нервными расстройствами: кофеин может усилить симптомы тревожности, беспокойства и нервозности у тех, кто страдает от нервных расстройств, таких как тревожные расстройства или панические атаки.
  • Люди с сердечно-сосудистыми проблемами: кофе может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что может быть опасно для людей с высоким давлением, аритмией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Люди с желудочно-кишечными проблемами: кофе может увеличить кислотность в желудке и усугубить симптомы рефлюкса кислоты, язвенной болезни или синдрома раздраженного кишечника.
  • Люди с бессонницей: кофеин может вызывать бессонницу и ухудшать качество сна, поэтому тем, кто уже страдает от нарушений сна, не рекомендуется употребление кофе вечером или ночью.

“Перед включением кофе в рацион для похудения, всегда стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или состояния”.

Ранее писал о том, почему кофе нельзя пить натощак. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»