Здоровье

Диетолог Кабанов: дефицит магния в организме может проявляться сильной тягой к сладкому

тяга к сладкому

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, что может спровоцировать дефицит магния, и какими признаками проявляется нехватка важного микроэлемента.

Диетолог Кабанов отметил в интервью, что в достаточном обеспечении магнием нуждаются в первую очередь нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная и дыхательная системы организма. Дефицит минерала способствует прежде всего развитию нарушений в работе этих систем.

Почему же образуется нехватка магния в организме? Отвечая на вопрос, Алексей Кабанов пояснил: очень часто от его дефицита страдают люди, живущие в напряженном ритме с большим количеством стресса и нагрузок.

«Дефицит магния чаще всего возникает в связи с повышенной нагрузкой на нервную систему, частыми стрессами, а также при регулярной физической активности. К примеру, если вы испытываете на работе давление, а после работы идете на фитнес, то хронический недостаток магния наверняка может сформироваться», – поделился диетолог с «Газетой.ru».
Кроме того, проблема нехватки магния усугубляется при скудном однообразном питании, в котором присутствует слишком мало источников этого вещества.

В каких продуктах содержится магний: в листовых овощах,  морской капусте, авокадо, бананах, финиках, черносливе, хурме, орехах и семечках, бобовых культурах.

Как понять, что не хватает магния? По словам Кабанова, дефицит магния в организме может проявляться сильной тягой к сладкому

«Дефицит магния вызывает болезненную тягу к сладкому. В итоге сами того не подозревая, мы налегаем на сладкие продукты, серьезно превышая нормы по потреблению сахара, что приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения», – предостерег эксперт.
Другие признаки:

  • Повышенная раздражительность;
  • Перепады настроения;
  • Упадок психологического тонуса, апатия, депрессивность;
  • Нарушения сна;
  • Мигрени;
  • Аритмия;
  • Изжога.

Ранее писал о том, почему может возникать сильное желание спать днем.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Алексей Кабанов

Алексей Кабанов Здоровье диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание»

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»