ЗОЖ

Диетолог Микитюк: жирная свинина может быть полезна как источник витаминов группы B

свинина

Диетолог Людмила Микитюк: отказываться от жирной свинины следует только при некоторых заболеваниях ЖКТ.

Диетолог Микитюк посоветовала россиянам не бояться жирной свинины – при умеренном употреблении это мясо вполне может быть полезным для жизнедеятельности организма и укрепления иммунитета продуктом. В частности, жирная свинина может быть полезна как источник витаминов группы B. Достаток этих витаминов важен для сохранения неврологического здоровья, хорошей работы мозга, профилактики таких проблем как бессонница, подверженность депрессии, когнитивный возрастной упадок, нарушения баланса тела.

«Употреблять свинину полезно, так как она содержит витамины B1, B4, B6, PP», – перечислила в комментарии NEWS.ru.
Специалист добавила, что в таком мясе содержится ряд микроэлементов, позитивно влияющих на функции иммунной системы (например, это хром, цинк, калий, фосфор).

В каком количестве нужно есть свинину. Людмила Микитюк, подчеркнула, что жирная свинина позволительна в количестве не больше 150 граммов один-два раза в неделю.

Кому следует отказаться от свинины. Людям, у которых имеются заболевания ЖКТ, ассоциированные с воспалением, повреждением слизистой.

Ранее писал о том, что важность употребления супов для профилактики язвы является мифом, об этом подробнее рассказала нутрициолог Ольга Сысова.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Людмила Микитюк

Людмила Микитюк ЗОЖ диетолог

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»