Гастроэнтеролог Чуева назвала подогретое молоко средством от бессонницы
Гастроэнтеролог Юлия Чуева: стакан подогретого молока помогает расслабиться и уснуть.
Врач-гастроэнтеролог Чуева сообщила, что слегка подогретое молоко действует подобно мягкому успокоительному и в данном качестве может служить средством от бессонницы. Об этом медик рассказала «Кубанским новостям».
«Я рекомендую пить за полчаса до отхода ко сну стакан молока», – поделилась специалист.
По словам Чуевой, в молоке содержится триптофан. Попадая в организм, он преобразуется в «гормон сна» мелатонин, способствующий качественному засыпанию и сну.
Врач назвала полезные свойства соли
При имеющейся аллергии на лактозу (сахар, содержащийся в молоке) вместо напитка медик советует употреблять насыщенные триптофаном продукты. В частности, можно съесть немного банановой мякоти.
Растительное или коровье молоко: какое выбрать?
Ранее писал о том, какие закуски вредны в сочетании с шашлыком.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Юлия Чуева ЗОЖ врач-гастроэнтеролог
