ЗОЖ

Яблоки, бананы и груши названы среди особенно полезных для сердца фруктов

красные яблоки

Употребление этих фруктов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Некоторые фрукты особенно полезны для сердца, поскольку содержат в себе вещества, улучшающие деятельность сердечной мышцы. Их употребление позитивно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, способствуя снижению давления и уменьшая вероятность возникновения такой сосудистой патологии как атеросклероз; об этом сообщила «Российская газета», ссылаясь на данные иностранных кардиологов.

Среди особенно полезных для сердца фруктов медиками были названы яблоки, бананы и груши.

В частности, вместе с яблоками организм получает антиоксиданты, клетчатку, витамин С, калий – все эти вещества содействуют оздоровлению сосудистой ткани, делая её эластичной и выносливой, а также препятствуют накоплению холестерина в артериях и сосудах, улучшая проводимость крови.

Что касается бананов, в них много клетчатки, витамина С, витамина В6, калия, магния, антиоксидантов. Их употребление помогает улучшить сон и укрепить нервы, улучшает защиту сердечно-сосудистой системы от влияния стресса, способствует нормализации сердечного ритма.

Груши, в свою очередь, насыщены клетчаткой, которая помогает снизить концентрацию холестерина и заодно артериальное давление.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно следует съедать не меньше двух фруктов.

Ранее писал о том, что некоторые сочетания продуктов являются вредными для организма.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»