ЗОЖ

Кардиолог Бокерия назвала черный шоколад в топе продуктов для нормализации давления

пожилая пара обедает

Кардиолог Ольга Бокерия: черный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы не меньше овощей и ягод.

Кардиолог Бокерия сообщила, что питание, которого придерживается человек, является одним из ключевых аспектов, определяющих состояние кровеносных сосудов и сердца. Специалист рассказала, какие именно продукты способствуют нормализации артериального давления и назвала в их топе черный шоколад. Такой шоколад богат флавоноидами – веществами, обладающими антиоксидантными свойствами, которые борются с окислительным стрессом, провоцирующим развитие гипертонии.

Вот полный список наиболее полезных продуктов для нормализации давления.

  • Свекла;
  • Черный шоколад;
  • Разнообразные семечки;
  • Гранат;
  • Жирная рыба;
  • Оливковое масло;
  • Цельнозерновая овсянка;
  • Натуральный йогурт;
  • Бобы;
  • Зеленые истовые овощи;
  • Ягоды;
  • Чеснок.

Бокерия добавила, что другими факторами влияния на здоровье сердца являются качество сна и стрессоустойчивость.

«Здоровый сон и медитации помогают снизить давление. В совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками все это — основы здорового образа жизни», – подчеркнула Ольга Бокерия в комментарии для «Доктор Питер».
Ранее писал о том, какие продукты эффективно стимулируют процессы регенерации печени.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Ольга Бокерия

Ольга Бокерия ЗОЖ врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»