ЗОЖ

Нутрициолог Владимирова указала на безопасную дозу кофе и последствия его передозировки

кофе

По словам нутрициолога Елены Владимировой, последствием чрезмерного употребления кофеина бывает бессонница и сердечная аритмия.

Нутрициолог Владимирова предупредила, что таким напитком как кофе лучше не злоупотреблять, и указала на его безопасную дозу.

«Относительно безопасная доза кофе для взрослого, здорового человека – это четыре чашки американо, а для беременных две чашки в день», – поделилась эксперт с РИА Новости.
Владимирова обратила внимание на то, что организм перерабатывает кофеин в тесной зависимости от своих генетических особенностей. У некоторых людей кофе усваивается быстро: метаболизм кофеина осуществляется так активно, что через два часа его уже может не быть в крови. Но также этот процесс может происходить гораздо медленнее, а реакции на кофеин могут ассоциироваться с плохим самочувствием.

«Кому-то и одной чашки хватит для возникновения неприятных ощущений и бессонницы из-за длительного метаболизма кофеина, например, восемь часов», – отметиа нутрициолог.
Специалист добавила, что чаще всего дискомфортные симптомы вызываются избытком кофеина. Владимирова указала на последствия его передозировки – это развитие бессонницы, тремор, повышенная тревога, аритмия, изжога, тошнота, головная боль.

Нутрициолог констатировала, что питье кофе ведет к повышению артериального давления. Люди с низким тонусом и гипотонией обычно ощущают в связи с этим хорошее самочувствие, прилив бодрости и сил. Но при имеющихся проблемах с высоким давлением употребление кофе (и других напитков с кофеином) следует обсуждать с лечащим врачом – возможно, тот сочтет нужным его ограничить.

«Если есть гипертония, следует проконсультироваться с врачом, либо сократить потребление кофе до двух чашек в день», – сказала специалист.
Ранее писал о том, что в пожилом возрасте очень важно употреблять достаточно белка.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»