Врач Андреева: женщинам не хватает важного витамина для поддержания здоровья глаз
Каждой восьмой женщине может не хватать важного питательного вещества в своем рационе.
Как и другие органы в нашем теле, наши глаза могут зависеть от нашей диеты.
В результате врачи рекомендуют определенные продукты, витамины и минералы, чтобы они работали в меру своих возможностей. Например, бета-каротин, содержащийся в таких овощах, как морковь, хорошо известен тем, что помогает защитить глаза.
Боль в спине может быть знаком дефицита одного из самых важных витаминов
«Рибофлавин, витамин B2, как известно, помогает сохранить здоровье глаз и нервной системы. Рибофлавин также способствует поддержанию нормального зрения».
Это подтверждается исследованием которое показало, что недостаток рибофлавина может вызвать куриную слепоту.
«Это также может быть связано с нарушением обращения с железом и куриной слепотой».
5 признаков, что вы едите слишком мало углеводов
Где найти витамин В2?
Витамин B2 является одним из восьми типов витамина B. Его можно найти в различных продуктах, включая молоко, яйца и сыр. Однако, если вы не можете получить достаточно с пищей, доступны добавки.
Ранее писал о пользе тыквенного масла.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
