ЗОЖ

Врач Беленова: поваренная соль нужна организму и полный отказ от нее опасен

соль

Врач-эндокринолог Маргарита Беленова предупредила о неблагоприятных последствиях отказа от соли.

Врач Беленова констатировала, что поваренная соль нужна организму, а полный отказ от нее опасен. В ее состав входят ионы натрия и хлора, обеспечивающие активность крайне важных для жизнедеятельности человеческого тела электролитов. Благодаря движению ионов мышечные клетки получают электрические сигналы, посылаемые нервной системой. В результате мышцы сокращаются, что дает телу возможность двигаться. При недостатке электролитов, который может возникнуть вследствие отказа от соли, человек начинает ощущать судороги и другие неблагополучные симптомы.

«Последствия будут самыми неблагоприятными: общее ухудшение самочувствия, тошнота, снижение аппетита, отвращение к еде, нарушение пищеварения на фоне снижения выработки соляной кислоты, мышечная слабость, судороги в мышцах, резкое снижение артериального давления», – уточнила Маргарита Беленова, беседуя с «МК в Мурманске».
Врач отметила, что контролировать количество соли нужно прежде всего следя за количеством готовых продуктов, которые практически всегда насыщены солью. Если человек активно употребляет их и вдобавок использует соль в качестве специи, общий объем съеденной соли может оказаться чрезмерным. Это провоцирует задержку жидкости в организме, повышение артериального давления, ухудшение работы внутренних органов.

Беленова напомнила, что ВОЗ рекомендует употреблять соль в количестве, не превышающем 5 граммов в сутки (1 чайная ложка). Но в жаркую погоду или в условиях, когда тело потеет и теряет много соли вместе с испаряющейся влагой, потребность в соли может возрастать.

Ранее писал о том, почему российские специалисты рекомендуют включать в рацион питания супы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Маргарита Беленова

Маргарита Беленова ЗОЖ врач-эндокринолог

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»