Здоровье

Врач Бережная: необдуманное стремление поститься может довести до проблем со здоровьем

выпечка

Врач Марина Бережная: во время поста человек может злоупотреблять количеством углеводов и клетчатки, что чревато сбоями в деятельности ЖКТ и другими проблемами со здоровьем.

Врач Бережная констатировала в комментарии  «Газете.Ru», что необдуманное стремление поститься может довести до появления проблем с пищеварительным здоровьем.

«Если до начала поста в вашем рационе было мало овощей, фруктов и бобовых, употребление их в большем количестве может привести к неприятным последствиям, например, вздутию и повышенному газообразованию», – отметила специалист.
Бережная добавила, что в пост как и в любое другое время важно контролировать количество употребляемых в пищу углеводов – прежде всего, быстро усваиваемых. Злоупотребление в этот период мучными изделиями или сладкими овощами, блюдами из картофеля может спровоцировать чрезмерную инсулиновую нагрузку, простимулировать избыточное жироотложение и увеличение веса, увеличить риски диабета и атеросклероза.

«Во время поста важно следить за количеством калорий и не забывать о соотношении белков, жиров и углеводов: если последние в рационе все сорок дней будут в избытке, то цифра на весах может увеличиться, а общее состояние организма станет хуже», – предостерегла специалист.
Эксперт подчеркнула, что постящимся особенно важно обеспечивать организм белком.

Врач обратила внимание на то, что пост бывает противопоказан при некоторых хронических заболеваниях (например, болезнях желудка и кишечника, сахарном диабете). В случае патологий любые предполагаемые ограничения в рационе следует обсуждать предварительно с лечащим специалистом.

Ранее писал о том, кому по мнению врачей вредно придерживаться постного рациона.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Марина Бережная

Марина Бережная Здоровье врач общей практики, руководитель отделения неотложной и экстренной помощи

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»