ЗОЖ

Врач Кузьменко: для снижения холестерина необходима коррекция питания

отказ от вредной еды

Для снижения высокого холестерина необходимо минимизировать употребление некоторых продуктов, заявил врач Филипп Кузьменко.

Врач Кузьменко констатировал, что добиться снижения холестерина можно без лекарств – для этого необходимы коррекция питания, пересмотр пищевых привычек. В частности, нужно есть меньше жирного, соленого и сладкого, подчеркнул терапевт.

«Переизбыток жирного, соленого и сладкого в рационе связаны с более высоким уровнем холестерина. Такую пищу рекомендуется минимизировать, если есть проблема», – уточнил врач.
Кузьменко обратил внимание, что отложения холестерина при его высоком уровне способствуют формированию атеросклеротических бляшек. Для их профилактики важно употреблять достаточно клетчатки.

«Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты», – перечислил медик.
Кроме того, эффективно бороться с высоким холестерином, попутно оздоровляя сосуды и сердце, ходьба. Врач констатировал: двигаться в целом нужно больше, а ходить пешком полезно хотя бы 30 минут в день.

Другие способы снизить холестерин – это отказ от алкоголя и курения, избавление от лишних килограммов, добавил терапевт в беседе с порталом «Доктор Питер».

Ранее писал о том, что неправильное питание часто становится ключевым провокатором развития некоторых видов рака, об этом рассказал диетолог Алексей Кабанов

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Филипп Кузьменко

Филипп Кузьменко ЗОЖ врач-терапевт

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»