ЗОЖ

Врач Малиновская рассказала, где содержится особенно много витамина А

жареная печень

Врач Светлана Малиновская: говяжья печень – наиболее богатый витамином А продукт.

Врач  Малиновская рассказала, где содержится особенно много витамина А.

«Больше всего витамина А содержится в говяжьей печени, моркови, петрушке, укропе и шпинате», – сообщила медик NEWS.ru.
Малиновская подчеркнула, что употреблять говяжью печень нужно с осторожностью, поскольку продукт содержит очень существенную концентрацию витамина А. По словам врача, 100–200 граммов говяжьей печени содержат недельную норму ретинола.

Достаток витамина А или ретинола защищает человека от многих проблем со здоровьем: например, проблем со зрением, или кожей. Повышенная сухость, зуд и шелушение кожи, её пигментация является одним из показательных симптомов его нехватки. Кроме того, недостаток витамина А способствует ослаблению иммунитета. Человек с таким дефицитом может чаще испытывать проблемы со здоровьем, поскольку его организм не сможет легко бороться с инфекциями.

В то же время нужно избегать переизбытка ретинола, так как он тоже неблагоприятно сказывается на организме.

Ранее писал о том, почему полезно пить томатный, свекольный и березовый сок.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Светлана Малиновская

Светлана Малиновская ЗОЖ врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»