Здоровье

Врач Малышева назвала продукты, которые погубят ваши почки, нефролог Шмелько рассказала как можно их оздоровить

Врач Малышева назвала продукты, которые погубят ваши почки, нефролог Шмелько рассказала как можно их оздоровить

В рамках передачи “Жить здорово!” ведущая Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман поделились информацией о важности заботы о здоровье почек человека, а также выявили продукты и факторы, которые могут способствовать их разрушению.

Почки играют ключевую роль в организме человека, отвечая за фильтрацию крови и удаление избытков токсинов и вредных веществ. Ежедневно почки обрабатывают до 200 литров крови, отделяя полезные элементы от вредных.

Факторы, наносящие вред почкам, включают различные заболевания, такие как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, а также лишний вес.

«Холод почкам не вредит, они глубоко-глубоко внутри находятся, за кишечником, в тепле, так что застудить почки невозможно», — пояснила Малышева. 
Кроме того, опасность для почек представляют определенные продукты, способствующие образованию камней и нарушению оттока мочи. Например, пища с высоким содержанием щавелевой кислоты, пуринов (например, мясо) и кальция (молочные продукты) может привести к образованию различных типов камней.

Врач-нефролог Шмелько Екатерина специально для , какие продукты нужно добавить рацион, чтобы оздоровить почки.

Овощи и зеленые листовые овощи

Брокколи, шпинат, кабачки и другие зеленые овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов.

“Они помогают снизить воспаление, укрепляют иммунитет и способствуют удалению токсинов из организма”, – говорит Шмелько.

Фрукты

Ягоды, апельсины, ананасы и другие фрукты содержат витамины С и Е, которые помогают бороться с воспалением и поддерживают здоровье почек. Они также богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений.

Орехи и семена

“Миндаль, фундук, семена льна и тыквенные семечки содержат здоровые жиры, белок и витамины группы В, которые помогают улучшить функцию почек и поддерживают здоровье сердца”.

Морепродукты

Лосось, сельдь и треска богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень воспаления в организме и улучшают кровоток, что полезно для здоровья почек.

Зерновые продукты

Овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб содержат клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживает здоровье сердца и почек.

Масло оливковое

Масло оливковое богато одиночными несаурощенными жирами, которые помогают снизить уровень воспаления в организме и улучшают кровоток, что важно для здоровья почек.

Чай

Зеленый и травяной чай содержат антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление и поддерживают здоровье почек.

“Эти продукты являются важной частью здорового рациона питания и могут помочь поддерживать здоровье почек и предотвращать развитие заболеваний”, – говорит Шмелько.

Ранее писал о пользе жирных продуктов для сердца.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»