Врач Матвеев: продукты с триптофаном помогают избавляться от стресса
Бананы и сыр содержит аминокислоту триптофан, и они были названы в числе продуктов, полезных для восстановления от стресса.
Врач Николай Матвеев отметил в интервью:
«Избавиться от стресса поможет регулярное употребление бананов, ананасов, сыра».
Беседуя с порталом Pravda.Ru, кандидат медицинских наук уточнил, что этих продуктах содержится высокая концентрация триптофана. Данная аминокислота необходима организму для синтеза серотонина – гормона, обеспечивающего позитивное эмоциональное состояние, а также крепкий сон ночью. В организме людей, которые подвергаются стрессу и тяжело на него реагируют, обычно снижен уровень серотонина.
Максиму Матвееву пришлось заговорить о пугающем похудении
Матвеев рассказал, что триптофан, помогающий организму производить серотоиин, содержат определенные продукты. Такие продукты следует включать в рацион для лучшей сопротивляемости стрессу и восстановления нервной системы. Медик перечислил особенно богатые триптофаном продукты.
- Яйца.
- Орехи (исключение – миндаль).
- Мясо птицы.
- Жирная рыба.
- Соя.
Николай Матвеев предупредил, что для лучшего усвоения триптофана организм должен получать кислород и солнечный свет. Он порекомендовал совершать пешие прогулки или заниматься другой физической активностью на свежем воздухе.
Муж Елизаветы Боярской болезненно исхудал
Врач Матвеев: продукты с триптофаном помогают избавляться от стресса
Ранее писал о том, что некоторые неприятные ночные симптомымогут возникать из-за нездорового состояния щитовидной железы.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Николай Матвеев ЗОЖ врач высшей категории, кандидат медицинских наук
