ЗОЖ

Врач Мясников оценил проблему нехватки магния и назвал содержащие его продукты

плохое самочувствие

Врач общей практики Александр Мясников: проблема нехватки магния в организме часто бывает преувеличенной.

Врач Мясников оценил проблему нехватки магния на съемках программы о здоровье «О самом главном». По мнению известного российского медика, «заработать» серьезный дефицит магния, который бы как-то угрожал организму, сегодня сложно – для этого нужны специфические условия.

«Миф – то, что мы недоедаем магния. Это сложно. Магний везде в пище», – сказал Александр Мясников.
Врач уточнил, что для возникновения реального дефицита магния организм должен потерять сразу большое количество этого микроэлемента.

Почему это может произойти:

  • Из-за сильного стресса;
  • Из-за однообразного, очень скудного питания в течение долгого времени;
  • Из-за повышенного выведения магния почками в результате сбоях в их работе;
  • Из-за нарушений, препятствующих всасыванию магния через кишечник;
  • Из-за состояний, вызывающих учащенное мочеиспускание.
  • Из-за перенесенной тяжелой инфекции;
  • Из-за высоких физических нагрузок;
  • Из-за злоупотребления алкоголем, кофеином.

Какие симптомы могут говорить о нехватке магния: усиление тревожности, мышечные спазмы, телесные боли, нарушения сна, повышенная усталость и падение работоспособности.

В каких продуктах содержится магний? Врач Мясников назвал содержащие его продукты – это шоколад, мясо птицы, рыба, морская капуста,  кунжут, тыквенные семечки, бананы, орехи.

Ранее писал о том, что соль содержит добавку, из-за которой может оказаться токсичной для организма.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Александр Мясников

Александр Мясников ЗОЖ врач общей практики, кардиолог, главный врач Городской клинической больницы №71 (Москва), теле-, радиоведущий.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»