Врач Смирнова предложила облегчить вздутие живота с помощью помидоров, гастроэнтеролог Алисова дополнила список еще 10 продуктами
Онколог Елена Смирнова назвала простой продукт, от которого нельзя отказываться.
Клетчатка – сложный углевод – всегда должна присутствовать в рационе.
Внезапные вздутие живота, тошноту и прочие симптомы, с которыми часто сталкиваются пациенты, можно предотвратить. Способы простые и работающие. Об этом в своем Telegram-канале рассказала проктолог и онколог Елена Смирнова.
“Не отказывайтесь от клетчатки!”, – подчеркнула врач, отметив особую ценность помидоров.
Елена Смирнова отмечает, что включающая помидоры диета дает организму ликопин – антиоксидант, который действует, как противовоспалительное.
Кроме того, есть исследования, которые подтвердили, что употребление помидоров облегчает вздутие живота.
“Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота”, – уточнила онколог.
Врач-гастроэнтеролог Александра Алисова специально для рассказал о других продуктах, которые богаты калием и аниоксидантами.
Картошка
Картошка, богатая калием, является одним из основных источников этого минерала. Калий играет важную роль в поддержании здоровья сердца, нервной системы и мышц.
Бананы и Апельсины
Бананы и апельсины – еще два популярных продукта, содержащих значительное количество калия. Бананы также богаты природным сахаром, что делает их отличным перекусом с энергией.
Зеленый Шпинат и Бобы
Зеленый шпинат и бобы, такие как нут, предоставляют калий в сочетании с витаминами и минералами, что делает их полезными для общего здоровья.
Лосось
Лосось, кроме калия, содержит омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, подчеркивая важность разнообразия в рационе.
Курага
Курага, сладкое лакомство, также является источником калия, добавляя в рацион не только минерал, но и приятный вкус.
Арбуз
Арбуз, помимо своей освежающей вкусовой палитры, содержит калий, способствуя поддержанию нормального уровня электролитов в организме.
Инжир
Инжиры – отличный источник калия, который играет важную роль в регуляции кровяного давления и функции мышц.
Авокадо
Авокадо, богатый калием, также содержит здоровые жиры и витамины, способствуя поддержанию сердечно-сосудистого здоровья.
“Эти продукты вместе с разнообразной и сбалансированной диетой поддерживают здоровье, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами”, – советует Алисова.
Ранее писал о признаках хронической усталости.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
