Здоровье

Врач Терентьева назвала 3 самые полезные ягоды, диетолог Пономарева рассказала, чем их можно заменить

Врач Терентьева назвала 3 самые полезные ягоды, диетолог Пономарева рассказала, чем их можно заменить

По словам руководителя медицинского центра Екатерины Терентьевой, черника, клюква и голубика считаются наиболее ценными летними ягодами. В чернике содержится множество витаминов и антиоксидантов, которые помогают справиться с воспалениями в желудке и кишечнике.

Голубика, по мнению специалиста, также эффективно борется с воспалениями и оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, обладая антибактериальными свойствами. Клюква, в свою очередь, обогащена витамином C, который укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и стимулирует процессы заживления.

Стоит помнить, что клюква обладает мочегонным эффектом, поэтому ее следует употреблять с учетом этого свойства.

Сезон клубники

Пусть клубника и не является самой полезной, важно учитывать рекомендации Роскачества по выбору клубники также стоит учитывать: при покупке следует обращать внимание на зеленый хвостик и сухость, упругость и однородный цвет ягоды.

Кроме того, вкус клубники зависит от количества солнечных дней и перепадов температуры, а аромат ягоды может свидетельствовать о ее спелости и сладости.

Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала специально для , чем можно заменить дорогие ягоды.

“Если вам недоступны годы по цене, или сейчас не их сезон, то есть ряд более доступных вариантов”.

Гранат

Этот фрукт богат антиоксидантами, включая танины и витамин С, которые помогают бороться с воспалениями и укреплять иммунитет.

Темные листовые зелень

“Например, замороженный шпинат или свежая петрушка. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, способствующие здоровью и иммунитету”.
Ягоды асаи

Эти ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, такими как витамин С и витамин Е, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья.

Грецкие орехи

“Они содержат антиоксиданты, полиненасыщенные жирные кислоты и другие питательные вещества, которые могут помочь снизить воспаление и улучшить общее здоровье”.
Чеснок

Этот продукт известен своими противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые могут помочь поддерживать здоровье и иммунитет.

Темный шоколад

Высококачественный темный шоколад содержит антиоксиданты, включая флавоноиды, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и улучшить кровообращение.

Красный перец

“Он содержит большое количество витамина С, а также капсаицин, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогая поддерживать здоровье”.

Ранее писал о причинах густой крови.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»