Здоровье

Врач Терушкин назвал распространенные привычки, из-за которых нарушается обмен веществ

смартфон в руках

Эндокринолог Роман Терушкин: нарушение обмена веществ ведет к бесконтрольному ожирению и развитию воспалительных процессов – некоторые привычки увеличивают его риск.

Врач Терушкин назвал в беседе с Life.ru распространенные привычки, из-за которых нарушается обмен веществ. Одной из них медик считает неупорядоченное существование – засыпание и пробуждение в разное время, отсутствие налаженного распорядка дня. Одним из последствий этого становится усиление выработки стрессового гормона кортизола, который также «руководит» в организме обменом белков, жиров и углеводов. Гормональный дисбаланс нарушает их нормальное усвоение, способствуя тем самым обменным нарушениям.

Еще одна вредная привычка – это ритуал просмотра новостей и соцсетей перед сном. По словам Терушкина, у человека в этот момент определенным образом стимулируется нервная система, в результате чего снижается качество ночного сна. Недостаток качественного крепкого сна, в свою очередь, негативно отражается на гормональном производстве в организме, от которого во многом зависит обмен веществ.

Также, по словам врача, для улучшения качества сна следует отказаться от привычки пить ночью воду и другие жидкости.

«Поступающая в организм жидкость запускает работу почек, а следом и все остальные обменные процессы, что мешает организму отдыхать», – предупредил специалист.
Кроме того, пагубной для здоровья распространенной привычкой является манера часто перекусывать между основными приемами пищи. Когда человек постоянно что-то ест, в его организме может снизиться чувствительность клеточных рецепторов к инсулину. В подобных обстоятельствах возникают предпосылки к развитию  инсулинорезистентности, из-за которой может развиться ожирение, диабет и метаболический синдром.

Ранее писал о том, почему человек может чувствовать себя ослабленным и уставшим после пробуждения.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Роман Терушкин

Роман Терушкин Здоровье врач-эндокринолог

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»