Врач Тяжельников объяснил, в каком количестве нужно пить чай
Врач Андрей Тяжельников посоветовал не употреблять больше четырех чашек чая в день.
Врач Тяжельников констатировал в интервью, что чай бывает полезен для здоровья только при условии, что напитком не злоупотребляют.
«В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танины мешают усваиваться железу», – объяснил эксперт.
Говоря о том, в каком количестве нужно пить чай, Тяжельников уточнил: оптимальным количеством являются 3 или 4 чашки за день. Превышение этого количества грозит возникновением бессонницы и повышенной возбудимостью – этот эффект обуславливается содержанием в чае кофеина. Вдобавок чаепитие стимулирует мочеиспускание, что может лишать организм нужной ему влаги.
Лучше в теплом виде: врач назвал формулу количества воды
Также медик обратил внимание на то, что степень полезности такого напитка как чай во многом зависит от технологии его приготовления. Например, черный чай заваривается с использованием практически 100-градусного кипятка, а зеленый – горячей воды 60-80 градусов.
Как лучше пить кофе в жару: объясняет врач
«Любой чай нужно пить вскоре после заваривания, так как остывший напиток теряет все свои полезные свойства», – сообщил эксперт РИА Новости.
Ранее писал о том, что известный российский диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе небольших доз алкоголя.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Андрей Тяжельников ЗОЖ главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения
