Источники калия и магния: врач Арзамасцев назвал продукты для предотвращения аритмии
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев: аритмия бывает обусловлена недостатком калия и магния.
Аритмия (нарушение сердечного ритма) может возникать по разным причинам, одна из них – это нехватка микроэлементов, сообщил врач Арзамасцев в комментарии «Москве 24».
«Если аритмия появилась из-за недостатка определенных микроэлементов, могут помочь продукты, которые их содержат», – сказал специалист.
Арзамасцев уточнил, что провокатором нарушений сердечного ритма может дефицит магния или калия. Продукты, которые являются источниками этих веществ, будут полезны для предотвращения данной проблемы.
- Какие продукты богаты калием: курага либо другие сухофрукты, орехи, многие крупы, картофель в мундире, пшеничные отруби, зеленый горошек и бобы, корнеплоды (морковь, свекла, редька), капуста, авокадо, бананы.
- Какие продукты богаты магнием: орехи, гречка, пшено, бобы, морковь, картофель, абрикосы, бананы, кунжут, мясо.
Врач добавил, что недостаток калия может возникать в условиях несбалансированного рациона, при приеме некоторых лекарств или из-за состояний, сопровождающихся потливостью и учащенным мочеиспусканием. Недостаток магния – также из-за неправильного питания или под влиянием длительного стресса.
«Для предотвращения аритмии полезно съедать 20–30 граммов сухофруктов или орехов в день, но если состояние не связано с недостатком микроэлементов, то необходима помощь специалиста», – поделился рекомендацией эксперт.
Евгений Арзамасцев обратил внимание на то, что аритмия может возникать в cвязи с патологическими изменениями в состоянии сердечно-сосудистой системы.
Ранее писал о том, какие симптомы указывают на имеющуюся у человека аритмию.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Евгений Арзамасцев Здоровье врач-диетолог, нутрициолог
