Названы «простые шаги» для восстановления организма после ОРВИ за неделю
О том, что помогает организму восстановиться после перенесенной инфекции, рассказала врач Екатерина Кашух.
Врач Кашух сообщила в интервью, что после болезни организму нужно дать возможность восполнить свои силы, вернуть прежнюю энергию и тонус – этот период следует избегать значительных нагрузок. Медик подчеркнула, что возвращение к существовавшему ранее режиму жизни должно быть постепенным, и что этому способствуют «простые шаги».
«В первую неделю после исчезновения насморка, кашля и температуры необходимо прислушиваться к своему самочувствию, стремиться вести здоровый образ жизни», – заявила специалист.
Беседуя с Ura.ru, Кашух уточнила, что ОРВИ в результате возникающего воспаления может спровоцировать потерю аппетита. Чтоб не перегружать систему пищеварения, следует сделать рацион более легким, исключить из него мучную, жирную, острую пищу.
Эпидемия ОРВИ и гриппа бушует в 20 регионах России
«В рацион стоит добавить нежирную рыбу, постное мясо, овощи и фрукты, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты», – посоветовала Кашух.
Она добавила, что после ОРВИ в организме еще какое-то время могут сохраняться частицы, вызывающие интоксикацию в острый период заболевания. Пока они не выведутся окончательно, могут ощущаться быстрая утомляемость, усталость. Для восстановления организма в течение хотя бы недели после ОРВИ нужно жить в щадящем формате, давать себе много отдыха и времени для сна.
Названы лучшие продукты для еды после ОРВИ
Ранее писал о том, что врачами были названы признаки, указывающие на отрыв тромба.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Екатерина Кашух Здоровье врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
