Здоровье

Врач Кореневич назвала продукты, от которых кровь становится густой как сироп, врач Захарова рассказала как не допустить образование сгустков крови

Врач Кореневич назвала продукты, от которых кровь становится густой как сироп, врач Захарова рассказала как не допустить образование сгустков крови

Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич указала на распространенные ошибки в питании, призвав отказаться от диет, так как они опасны для сердца. Однако есть и такие продукты, которые действительно стоит ограничить.

Как заявила врач на своем канале в YouTube, все мы понимаем, что вкусная (и зачастую вредная) еда прекрасно снимает стресс. Однако потребление такой пищи на регулярной основе провоцирует ожирение. Пытаясь справиться с лишним весом, человек опять же загоняет себя в стрессовую ситуацию.

“Борясь с последствиями стресса, например, с ожирением, человек попадает в замкнутый круг”, – отметила кардиолог, посоветовав не сидеть на диетах.
Результат не будет стойким и грозит, помимо прочего, обострением проблем с сердцем и сосудами, добавила врач, порекомендовав работать с подсознанием. Стресс – первопричина, подчеркнула кардиолог.

Что касается вредных продуктов для крови и сердца, которые провоцируют, например, риски тромбозов, то тут врач указала на употребление сахара и простых углеводов. Такая еда повышает вязкость крови, делает ее густой.

“Кровь становится похожей на сироп”, – отметила врач, добавив, что в результате возрастает риск тромбозов.
Стоит быть осторожнее при риске тромбоза с продуктами, в которых много витамина К. При его избытке можно усугубить ситуацию. В списке – зеленый чай, шпинат, зеленые овощи, печень свиная и говяжья.

“Образование сгустков крови, или тромбоз, может быть опасным состоянием, которое может привести к серьезным осложнениям, включая инсульт, инфаркт миокарда и тромбозы в глубоких венах, что может вызвать тромбоэмболию легких. Предотвращение тромбоза важно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы”, – говорит врач общей практики Татьяна Захарова специально для .

Физическая активность

Регулярные умеренные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и снижению риска образования сгустков.

“Прогулки, плавание, езда на велосипеде и другие виды аэробных упражнений рекомендуется проводить не менее 30 минут в день, пять дней в неделю”, – утверждает врач.

Правильное питание

Питание, богатое омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи, семена льна), антиоксидантами (фрукты, овощи, зеленый чай) и пищевыми волокнами (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты), может помочь снизить риск тромбоза.

Пить достаточное количество воды

“Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает сохранить кровь в жидком состоянии и предотвращает ее загустение”.

Избегать длительной неподвижности

Если вы должны долго сидеть или стоять, регулярно делайте паузы, чтобы растянуться, подвигаться или выполнить простые упражнения для ног и ступней.

Контроль за весом

Избегайте лишнего веса, так как ожирение увеличивает риск тромбоза.

Избегать курения

Курение повышает риск тромбоза, так как никотин способствует сужению кровеносных сосудов и повышению уровня вязкости крови.

Использовать компрессионные чулки

В случае необходимости ваш врач может порекомендовать использовать компрессионные чулки, чтобы помочь улучшить кровоток и предотвратить образование сгустков, особенно при длительном сидении или стоянии.

“Помните, что регулярные консультации с врачом и соблюдение рекомендаций по образу жизни помогут вам эффективно контролировать риск тромбоза и сохранить здоровье сердца и сосудов”, – подчеркивает Захарова.

Ранее  писал о причинах повышенного холестерина.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»