Здоровье

Врач Тананакина: женщины могут без вреда для здоровья съедать несколько ложек сахара в день

пирожные

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: женщины могут съедать ежедневно до 25 граммов сахара.

Врач Тананакина рассказала РИАМО, что женщины могут без вреда для здоровья съедать несколько ложек сахара в день.

«Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 6 чайных ложек сахара для женщин», – сообщила медик.
Специалист отметила, что многие взрослые и дети сегодня склонны злоупотреблять сахаром. Они пьют подслащенный чай и кофе, газированные напитки, а также употребляют содержащие сахар продукты готового производства. Добавленный сахар присутствует не только в десертных изделиях, но и продуктах, не относящихся к сладостям – соусах, молочных изделиях, консервах.

«Однако важно учитывать, что печенье и другие сладости часто содержат не только добавленный сахар, но и другие виды сахаров и углеводов, которые могут влиять на общее потребление сахара», – обратила внимание врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Она напомнила, что мужчины могут съедать до 36 граммов сахара в день.

Эксперт добавила, что при употреблении сахара следует учитывать уровень повседневной физической активности, индивидуальных особенностей, наличие хронических заболеваний. Иногда сахар необходимо минимизировать вплоть до исключения.

Ранее писал о том, что кардиолог Ольга Бокерия назвала шоколад в списке самых полезных для сердечно-сосудистой системы продуктов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Наталия Тананакина

Наталия Тананакина Здоровье врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»